鳕鱼肠烩饭辅食做法

1. 准备好所有材料，彩椒切小丁，胡萝卜磨蓉（1岁以下的宝宝建议胡萝卜磨蓉），香菇切小丁。

2. 起锅烧水，水开后放入西兰花焯一分钟后捞出，切碎备用。

3. 鳕鱼肉撕碎，仔细检查有没有小刺，然后用柠檬汁腌制15分钟。

4. 锅里刷油，倒入胡萝卜翻炒，炒半分钟左右再加入香菇和彩椒翻炒，炒至基本断生后加入鳕鱼，继续翻炒半分钟。

5. 加水，水量没过食材即可，盖上盖子，中火焖煮至水开，水开后加入米饭，翻炒均匀将水收干即可。

1. 准备好食材，鳕鱼从冰箱拿出解冻，软饭提前煮好。

2. 鳕鱼去皮切片，柠檬切片，将鳕鱼夹在柠檬里10-15分钟左右去腥。

3. 奶锅烧开水，放入清洗后的西兰花，煮熟捞出，切碎备用。

4. 将西红柿切半个去皮去籽，切丁，与西兰花一起备用。

5. 平底锅加热，放入鳕鱼正反两面煎5分钟左右，煎熟后去皮去刺撕碎。

6. 平底锅加入牛油果油加热，放入西红柿翻炒出蓉，然后放入煎好的鳕鱼翻炒。

7. 倒入少量的开水和米饭，快熟的时候放入西兰花翻拌，将烩饭放凉后喂宝宝。

1. 将银鳕鱼、南瓜、洋葱切成丁。

2. 锅底温热后刷油，倒入银鳕鱼丁、洋葱丁、南瓜丁，用勺子不断搅拌，翻炒出香味。

3. 加入温水没过食材，转小火焖20分钟。

4. 随后锅中倒入熟米饭和蔬菜粒，翻炒均匀至米饭软烂合适，即可出锅装盘。

这些食谱都适合宝宝食用，不仅营养丰富，而且口感细腻，易于消化。请根据宝宝的咀嚼能力和口味偏好进行调整。