面筋做法低热量

青椒炒面筋

做法：面筋切片，下油锅干煸3分钟，倒入青椒段翻炒均匀，加2勺生抽+1勺蚝油+少量盐和糖，继续翻炒到青椒断生即可。

空气炸锅烤面筋

做法：调酱汁（辣椒面+烧烤料+孜然粉+白芝麻+五香粉+白糖+盐和鸡精，淋热油爆香），再加入芝麻酱+花生酱+生抽+蚝油，搅匀备用。面筋蘸满酱汁，放空气炸锅180度烤10分钟，翻个面再刷点酱，继续烤8分钟。

凉拌麻酱面筋

做法：调酱汁（蒜末+辣椒粉+芝麻，淋热油爆香），再加生抽+陈醋+白糖+芝麻酱+蚝油+盐，搅匀备用。面筋吸饱酱汁，一口咬下去还会爆汁。酱香浓郁，口感丰富不油腻。

红烧手撕面筋

做法：面筋用手撕开，青椒和胡萝卜切片，姜蒜下油锅煸炒，加花椒八角桂皮炒，炒出香味加入面筋翻炒，后加入老抽上色，加入没过面筋的水中火烧，两分钟后水已经烧去一大半，加入青椒和胡萝卜片，再加一勺白糖和适量盐大火收汁。

炒面筋

做法：面筋和黄瓜切成片，鲜肉也切成薄片，葱姜切成末。锅内倒入少许底油，烧到六成热，放入几粒花椒炸出香味，加葱姜末爆香后，把肉片放入锅中炒至发白，然后放蚝油，酱油，料酒炒香，把面筋放入锅中煸炒均匀，加少许清水，食盐，鸡精调味，把黄瓜片放入，大火翻炒至断生，淋入少许香油，翻炒均匀后出锅。

这些做法不仅低热量，而且口感丰富多样，适合不同的饮食需求和口味偏好。希望这些建议对你有所帮助。