长高排骨做法

想要通过食物帮助排骨长高，可以选择一些富含钙质和蛋白质的食物，并且搭配一些能够促进骨骼生长的营养成分。以下是一些有助于增高的排骨食谱：

红烧排骨

食材：排骨、土豆、胡萝卜、姜、葱花、干辣椒、香叶、冰糖、生抽、老抽、料酒、盐。

做法

1. 排骨焯水去血水，洗净备用。

2. 炒糖色，加入排骨翻炒上色。

3. 加入土豆、胡萝卜、姜、干辣椒、香叶和调料，炒匀。

4. 加开水煮排骨20分钟，再加土豆胡萝卜煮10分钟，最后撒葱花翻炒收汁。

冬瓜排骨汤

食材：排骨、冬瓜、姜、盐、鸡精、葱花。

做法

1. 排骨冷水下锅，加料酒焯水，捞出备用。

2. 冬瓜去皮切块，放入砂锅中。

3. 加入排骨和姜片，煮40分钟，再加冬瓜煮15分钟，调味后出锅。

山药玉米排骨汤

食材：排骨、山药、玉米、生姜、大葱、料酒、盐、黑胡椒粉、清水。

做法

1. 排骨焯水去血水，山药去皮切块，玉米切段。

2. 锅中加清水，放入排骨、姜片、葱段和料酒，煮开后撇去浮沫，转小火炖1小时。

3. 加入山药和玉米，继续炖煮30分钟，调味后出锅。

这些食谱不仅美味可口，还能为身体提供丰富的营养，有助于促进骨骼生长和身高发育。建议经常食用，并搭配适当的运动，以达到最佳效果。