土豆低脂做法微波炉

微波炉土豆泥

材料：土豆、牛奶、黑胡椒、盐、蚝油、淀粉。

做法

土豆去皮，切成块，蒸熟。

加入少许盐，用叉子压成土豆泥。

倒入牛奶，搅拌至自己喜欢的稠度。

把黑胡椒、蚝油和少许淀粉放在一个小碗里，加一些水，微波加热两分钟，做成料汁。

把料汁淋在土豆泥上，即可食用。

低脂土豆片

材料：土豆、盐。

做法

土豆去皮，切片。

将土豆放入冷水中，浸泡10分钟。

将水倒掉，土豆中加入食盐，搅拌均匀。

将土豆片摆入盘中，放入微波炉中，高火加热4分钟。