刘力红导引按跷做法

刘力红导引按跷的做法包括以下几个步骤：

体位

坐卧均可，推荐平卧。

双手指弯曲，相对接触，轻置于前正中线上。

部位

常可放于膻中穴（两乳头连线中点）或神阙穴（肚脐）部分。

或身体正中线其它部位。

建议在一个部位练习长久一些后再换位置，以便找到感觉。

呼吸

放松，平静呼吸或深呼吸。

舌头还可抵在上腭处，或许更好。

时间

任何时间均可，睡前、晨起，约5时许更方便。

持续时间建议大于30分钟。

注意力

将注意力主要集中在手指尖，感受指上的变化。