山药补肾做法
山药是一种药食同源的食材，有多种做法可以帮助补肾。以下是几种常见的山药补肾做法：
山药枸杞粥
食材：山药100克、枸杞10克、大米100克、红枣5颗、冰糖适量。
做法：将山药去皮切成小块，红枣去核洗净备用。大米淘洗干净，与山药、红枣一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火，煮至米粥软烂，再加入枸杞和冰糖，搅拌均匀，煮至冰糖融化即可。
山药炖鸡汤
食材：山药200克、鸡肉500克、枸杞10克、姜片适量、盐适量。
做法：鸡肉洗净切块，焯水去血沫。山药去皮切成段。将鸡肉、山药、枸杞和姜片放入砂锅中，加入足够清水，大火烧开后转小火，炖至鸡肉熟烂，加盐调味即可。
山药排骨汤
食材：山药300克、排骨500克、玉米一根、姜片适量、盐适量。
做法：排骨洗净切段，焯水去血沫。山药去皮切成段，玉米切段。将排骨、山药、玉米和姜片放入砂锅中，加入足够清水，大火烧开后转小火，炖至排骨熟烂，加盐调味即可。
山药炒腰花
食材：山药200克、猪腰子2个、青红椒各适量、葱姜蒜适量、盐、酱油、料酒、淀粉适量。
做法：猪腰子处理干净，切成腰花。山药去皮切片，青红椒切段备用。腰花用料酒、淀粉抓匀腌制10分钟。锅中加油烧热，爆香葱姜蒜末，先放入山药翻炒至变色，再放入腰花和其他配料，炒熟即可。
山药蒸鸽蛋
食材：山药切片、鸽蛋。
做法：将山药切片，与鸽蛋一起蒸熟，可以提高肾脏的功能，达到补肾益气的效果。