早餐奶的做法

早餐奶是一种营养丰富的饮品，适合快速准备。以下是一些早餐奶的制作方法：

1. 经典燕麦早餐奶

材料：

牛奶一盒

燕麦适量

糖（可选）

步骤：

1. 准备材料。

2. 将燕麦打成粉，加入糖搅拌均匀。

3. 煮牛奶，加入燕麦粉和糖，顺时针搅拌3分钟。

4. 出锅享用。

2. 奶粉水果麦片早餐奶

材料：

高钙奶粉3勺

水果麦片2勺

肉松1勺

步骤：

1. 将奶粉和水果麦片放入杯中。

2. 倒入100摄氏度的热水，用勺子搅匀。

3. 加入肉松，振荡均匀。

3. 土豆红枣早餐奶

材料：

土豆小半个

红枣3颗

清水适量

步骤：

1. 土豆去皮切丝，红枣去核。

2. 所有食材倒入豆浆机，加清水至水位线，按五谷键，25分钟后完成。

3. 可根据口味加糖。

4. 香蕉谷物早餐奶

材料：

牛奶1袋

香蕉1根

雀巢谷物100g

步骤：

1. 香蕉切丁。

2. 牛奶倒入榨汁机。

3. 加入香蕉和谷物。

4. 榨汁后倒出，搭配谷物甜甜圈。

5. 双麦早餐奶

材料：

藜麦40克

生燕麦60克

大核桃10克

牛奶120毫升

蔓越莓干5克

步骤：

1. 生燕麦浸泡30分钟。

2. 大核桃和蔓越莓剁碎。

3. 藜麦、燕麦、核桃倒入奶锅，加水煮20分钟，搅拌防粘。

4. 加牛奶和蔓越莓，搅拌均匀后再次沸腾即可。

6. 南瓜燕麦早餐奶

材料：

蒸熟南瓜100克

牛奶200克

燕麦两勺

糖适量

蜂蜜（可选）

步骤：

1. 南瓜蒸熟，燕麦、糖放入碗中。

2. 所有食材放入榨汁机打匀。

3. 倒入无油锅小火烧开，加蜂蜜调味。

7. 蓝莓燕麦早餐奶

材料：

紫薯蒸熟去皮

红豆浸泡后煮熟

步骤：

1. 所有食材放入料理机中，选择果蔬汁键运行至结束。

以上是几种早餐奶的制作方法，您可以根据个人口味和喜好进行调整。