绕舌做法

绕舌的做法如下：

闭唇：

首先，你需要将嘴唇紧紧闭上。

舌尖位置：

将舌尖伸到牙齿的前面，并放在下唇的后面。

顺时针绕舌：

从顺时针方向开始，让舌尖沿着牙齿的外侧做360度的旋转运动。

逆时针绕舌：

接着，从逆时针方向再做360度的旋转运动。

交替进行：

顺时针和逆时针的旋转交替进行，每次旋转一圈为一个完整的绕舌动作。

建议：

初学者可以从较慢的速度开始，逐渐增加旋转的速度和次数，以增强舌头的灵活性和力量。

可以在镜子前练习，以便更好地观察自己的舌头动作是否标准。

绕舌练习可以每天进行，持之以恒，对于改善发音和口腔肌肉的协调性非常有帮助。