荞麦卷饼减脂做法

荞麦卷饼是一种营养丰富的减脂主食，以下提供几种不同的做法：

1. 简易版减脂荞麦卷饼

食材：

荞麦面饼皮

鸡蛋

鸡胸肉

生菜

黄瓜

胡萝卜

料酒

生抽

耗油

盐

黑胡椒粉

做法：

1. 鸡胸肉洗净切条，加料酒、生抽、耗油、盐和黑胡椒粉腌制入味（可提前一晚腌制）。

2. 荞麦面饼皮放平底锅刷油煎至两面金黄盛出。

3. 黄瓜和胡萝卜切条状，开水焯熟胡萝卜条，鸡胸肉煎熟。

4. 将所有食材放在荞麦饼上卷起来即可。

2. 多彩荞麦卷饼

食材：

黑荞麦饼皮

鸡蛋

胡萝卜

蟹棒

生菜

鸡肉肠

辣椒酱

植物油

做法：

1. 鸡蛋打入碗中，加调味汁搅拌打散备用。

2. 胡萝卜切丝，生菜焯水后捞出备用。

3. 胡萝卜丝翻炒后加调味汁炒熟盛出。