早点好吃不长肉

豆皮鸡肉卷

食材：豆腐皮、生菜、苦菊、鸡胸肉、胡萝卜、料酒、生抽、蚝油、黑胡椒粉。

做法：

豆腐皮和蔬菜焯水备用。

鸡胸肉腌制后炒熟。

豆腐皮卷起，加入蔬菜和鸡肉。

做法简单低脂低卡，适合减肥期间食用。

菜团子

食材：白菜、胡萝卜、玉米面、面粉、食盐、蚝油、香油、十三香、黑胡椒粉、线椒、小米辣、生抽、陈醋、辣椒油。

做法：

白菜和胡萝卜腌制后，加入面粉和玉米面拌匀。

捏成团状，蒸熟即可。

这种早餐富含纤维，低热量。

燕麦粥