玉米西兰花减脂餐做法

玉米西兰花减脂餐的做法有多种，以下是几种不同的做法：

1. 西兰花炒甜玉米

食材：

西兰花 400克

大葱 一段

甜玉米 150克

步骤：

1. 西兰花切成小朵，用盐水浸泡后清洗干净，控干水分。

2. 西兰花用开水焯一下，捞出快速用冷水过两遍。

3. 甜玉米解冻，过一遍水，大葱切成菱形小段。

4. 炒锅里倒油，油热后放葱花翻炒，放入西兰花和玉米，继续翻炒。

5. 倒入酱油和精盐，继续翻炒至熟。

6. 出锅前把淀粉加水调成汁儿，加入鸡精和香油，倒入炒锅快速翻炒几下，关火装盘。

2. 牛肉西兰花玉米粒

食材：

新鲜牛肉 适量

西兰花 适量

玉米粒 适量

鸡蛋 1个

橄榄油 适量

盐 适量

胡椒粉 适量

步骤：

1. 牛肉切成条状，加入胡椒粉腌制10分钟。