桑葚五黑茶做法

五黑桑葚的做法有多种，以下提供两种常见的做法：

五黑粥

黑桑葚100克

黑米50克

黑豆50克

黑芝麻30克

黑糖适量

食材准备好，桑葚用干的效果更好。

黑米和黑豆提前浸泡一个晚上，黑米坚硬，充分泡发更利于营养的吸收。

不同品种的桑葚干口感和甜度都有所不同，可以根据个人喜好选择喜欢的品种。在挑选桑葚干时，要结合颗粒大小、是否有杂质、颜色、气味、口感和果肉等因素进行综合判断，以确保选购到新鲜优质的桑葚干。

黑豆和黑米充分浸泡后，滤去水洗净，桑葚干洗净，用水稍浸泡。

将桑葚、黑米和黑豆放入电饭锅里，加4碗水，用煮粥键煮30分钟后，将黑芝麻倒入锅中一起煮10分钟。

煮熟后，加入红糖，待融化后即可食用。

五黑桑葚糕

黑桑葚30克

黑枸杞20克

黄精5克

黑芝麻20克

淮山15克

所有食材清洗干净，加1.5升水，煮30分钟。

这两种做法各有特色，五黑粥更适合作为日常饮品或早餐，而五黑桑葚糕则适合作为甜品或零食。你可以根据自己的口味和需求选择合适的做法尝试制作。