6个月宝宝辅食食谱大全及做法

6个月宝宝的辅食应该选择温和、低敏且易于消化的食物，以补充铁质和其他营养成分。以下是一些适合6个月宝宝的辅食食谱及做法：

含铁米粉

食材：含铁米粉10克，温水一杯

做法

将1匙米粉放入碗中，加入3-4匙温水。

用干净的筷子顺时针调成糊状，即可食用。

大米糊

食材：大米50克，水400毫升

做法

将大米浸泡2小时，放入搅拌器中彻底磨碎。

把磨碎的米和400毫升水倒入锅中，大火煮开后，小火熬煮30分钟。

用过滤布滤出渣滓，晾温后即可食用。

挂面汤

食材：挂面1份，水适量

做法

在锅中加入一碗水，煮开，放入10克挂面。

不断搅拌，煮15分钟后出锅。

滤出挂面，把挂面汤盛到碗里，晾温后即可喂食。

苹果泥

食材：苹果1个，温水适量

做法

将苹果洗净、去皮，切成小块。

放入辅食机中，做成果泥。

若苹果泥太稠，苹果和温水可以按1:2的比例调兑，即可喂食宝宝。

二米粥

食材：大米适量，小米适量，水适量

做法

将两种米淘洗两遍，米和水按1:8的比例放入锅中煮。

大火煮沸后半掩锅盖，用小火煮30分钟并不断搅拌。

焖10分钟出锅，晾温后即可喂食。

蛋黄泥

食材：鸡蛋1个，水/奶2勺

做法

将鸡蛋放入凉水中煮沸，中火再煮5-10分钟。

放入凉水中，剥壳取出蛋黄。

加入水/奶，用勺调成泥状。先用小勺喂婴儿1/8个蛋黄泥，连续3天；如无大的异常，增加到1/4个，再连续喂3天；仍正常可加至1/2个，再连续喂3-4天；如果宝宝喜欢，最后可以喂1个完整的蛋黄。

土豆泥

食材：土豆1/4个，水1勺

做法

将土豆蒸/煮软，剥皮。

用勺碾成细泥后加水拌匀。

南瓜泥

食材：南瓜20克，米汤2勺

做法

将南瓜削皮，去籽。

南瓜蒸熟后捣碎并过滤。

将南瓜和米汤放入锅内用文火煮。

胡萝卜泥

食材：胡萝卜50克，配方奶或母乳约5-10ml

做法

胡萝卜洗净，切成约2cm小方块。

放入辅食机蒸15分钟。

然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加奶。

西兰花泥

食材：西兰花100-150克，白开水适量

做法

西兰花洗净，切成小块（约指头大小）。

放入辅食机蒸15分钟。

取出菜泥即可喂食。

这些食谱不仅营养丰富，而且易于宝宝消化和吸收，适合6个月宝宝的辅食需求。请根据宝宝的实际情况和口味进行调整。