辅食杂粮饭做法

辅食杂粮饭的做法有多种，以下提供几种常见的做法：

做法一：基本杂粮饭

准备食材：

糙米、黑米、薏米、高粱米、荞麦米、大麦仁、胚芽燕麦米、大米各100克，鹰嘴豆、牛眼豆、赤小豆、红芸豆、斑马豆共300克。

浸泡：

将各种杂粮米和豆子分别淘洗，加入水浸泡10小时以上，中间换一次水。

煮饭：

将浸泡好的杂粮米和豆子一起放入高压锅里，调五谷饭档，煮好后放凉。

分装与冷冻：

将煮好的杂粮饭分成每份100克，装入保鲜袋，放入冰箱冷冻室，需要吃时蒸一下即可。

做法二：简单杂粮饭

准备食材：

大米、糙米、小米、紫米、红豆、绿豆、芸豆各30克。

浸泡：

四种米混合浸泡2个小时，三种豆子混合浸泡5个小时。

煮饭：

将泡好的米和豆子放入压力快锅，倒入清水，水量和平时煮米饭的水量一样，盖上盖子，加压，上气后转小火煮5分钟，关火后焖3分钟，待锅内气体完全放净后盛出。

做法三：丰富杂粮饭

准备食材：

一杯大米，半杯糯米，1/4杯小米，1/4杯大麦、1/4杯黑米和8枚干红枣。