泡浴的做法

泡浴是一种放松身心的活动，可以通过调整水温、添加精油、草本植物等来增加其功效。以下是一些常见的泡浴做法：

在浴缸中放入足够量的热水，水温应根据个人喜好和季节调整。

冬季可适当提高水温至40~42℃，夏季则保持在36~38℃左右。

将稀释好的精油混合液均匀倒入浴缸中，并用双手轻轻搅动，使精油充分溶解在水中。

精油的选择可以根据个人喜好和需求，如薰衣草、橙花、薄荷等，具有不同的放松和舒缓效果。

先泡心脏以下的位置，3~5分钟，让身体逐渐适应水温。

等全身都温暖以后，再慢慢泡至肩膀处。注意避免直接跳入浴缸，以免水温过高或过低对身体造成不适。

在泡浴过程中，可以闭上眼睛，深呼吸精油的香气，让身心得到放松。