七色粗粮米做法

七色粗粮米可以通过多种方法制作，以下提供几种常见的做法：

1. 普通煮制

1. 将七色糙米洗净后，浸泡30分钟至1小时，直到手指可以轻易掐断米粒。

2. 将浸泡好的糙米放入电饭锅中，加入适量的水（水与米的比例约为2.5:1至3:1），选择精煮模式煮1个小时。

3. 煮好后，可以打开锅盖，让米饭在锅中再焖煮5-10分钟，以达到更加香糯的口感。

2. 创意搭配

七色糙米蔬菜炒饭

1. 将七色糙米洗净，加入适量的水中煮熟，备用。

2. 取一锅，倒入适量的植物油，放入洋葱、胡萝卜、豌豆等蔬菜炒熟。

3. 加入煮熟的七色糙米，炒匀并加入适量的盐、酱油、胡椒粉等调味料炒匀即可。

七色糙米粥

1. 将七色糙米清洗干净，放入电饭锅中加入适量的水煮熟。

2. 煮熟后，将糙米放入砂锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮30分钟。