少盐少油好吃
蒜蓉蒸西兰花
做法：将西兰花切成小朵，焯水后沥干水分，铺上蒜蓉后蒸七八分钟，淋上生抽和香油即可。
番茄炒蛋
做法：鸡蛋打散加盐搅拌，番茄切块备用。热锅凉油炒鸡蛋至成型，盛出备用。再倒油炒番茄至软烂，加适量盐和糖调味，最后将鸡蛋倒回锅中翻炒均匀。
清炒时蔬
做法：洗净切好的时令蔬菜，热锅凉油，放入蒜末爆香，翻炒至断生，加少许盐调味即可。
豆腐炖菌菇
做法：热锅凉油，放入姜蒜爆香，加入豆腐和菌菇炖煮，熟透后加少许盐和生抽调味。
香煎鸡胸肉
做法：鸡胸肉洗净划口，腌制后煎至两面金黄，撒上大蒜末和迷迭香，挤柠檬汁增加清新口感。