米谷做法

米谷的做法有多种，以下提供几种常见的做法：

先将艾草洗干净，放入开水中煮几分钟，然后捞出清洗3遍并剁碎。

珍珠米需要提前泡8小时，然后打碎并滴干水分，与艾草粉混合，并加入白糖。

将混合物做成8字形，放入蒸锅中蒸15分钟即可食用。

将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁等杂粮洗净后泡水2小时。

所有材料一起放入高压锅中，加1500ML水，盖盖压阀，大火喷气后关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火，如此重复三次。

如果喜欢甜味，可以加入红糖，这样既有补血益气的效果。

准备好小米和水。

将小米倒入电饭煲中，加入适量的水，然后煮熟即可。

准备好五谷米，用清水清洗后加水煮十分钟左右。

将泡好的五谷米放入砂锅中，加水煮开后转小火煮半个小时左右，期间要不时搅拌防止粘锅。

煮至粘稠后关火，即可食用。

将大米炒至金黄色，然后洗净。

倒入沸水中，大火煮20分钟，然后关火焖5分钟。

装碗后即可食用，无需加盐调味。

将红豆、高粱米、燕麦米、玉米渣等食材清洗干净后浸泡一段时间。

将浸泡好的食材放入豆浆机中，加适量清水，打成米糊即可食用。

这些做法各有特色，可以根据个人口味和需求选择合适的做法来制作米谷。