雅思4.5一个月
对于雅思成绩从4.5提升到5.5分，以下是一些具体的建议和时间安排：
自学与培训班
自学：如果你有很强的自学能力和英语基础，可以选择自学。但需要注意的是，自学需要较强的毅力和自律，否则可能会影响学习效果。
培训班：对于自学能力不强的人来说，建议报名短期冲刺培训班。培训班可以提供更系统的学习计划和专业的指导，帮助你更快地达到目标。
学习时间建议
1到2个月：雅思4.5分到5.5分需要150个小时的学习时间，备考建议准备一到两个月。
一个月：虽然有一些观点认为一个月内可以从4.5分提升到5.5分，但这通常需要考生有较好的英语基础，并且需要非常努力地学习和准备。
备考注意事项
调整心态：对于英语基础不是特别好的同学，要有心理预期，不可能在短时间内取得特别高的分数，并且在学习过程中会遇到很多问题，需要有努力并且花功夫学习的心理准备。
创造语言环境：多给自己创造英语语言环境，比如看英文电影、听英文歌曲、阅读英文文章等，有助于提高英语实际运用能力。
其他建议
词汇量扩充：想要提升0.5-1.0分，词汇量要扩充，同时巩固雅思考核中涉及的语法知识以及基础的时态用法。
制定计划：备考过程中要制定详细的学习计划，合理安排时间，避免临时抱佛脚。
综合以上信息，如果你有较好的英语基础并且能够制定出合理的学习计划并严格执行，一个月内从雅思4.5分提升到5.5分是有可能的。但如果你基础较差，建议选择培训班并加强词汇和语法的学习，同时保持积极的学习心态。