黑色食物怎样搭配好吃

黑色食物因其独特的营养成分和美味口感而备受推崇。以下是一些搭配黑色食物的方法，既营养又美味：

黑芝麻核桃粥

材料：黑芝麻20克，核桃30克，大米100克，冰糖适量。

做法：将黑芝麻和核桃炒香后与大米一同煮粥，加入适量冰糖调味即可。

黑豆枸杞粥

材料：黑豆50克，枸杞10克，粳米100克，冰糖少许。

做法：黑豆提前浸泡5小时以上，与枸杞、粳米同煮，粥成后加入冰糖再煮片刻即可。

黑豆黑芝麻豆浆

材料：黑豆20克，黑芝麻10克，黑米10克。

做法：黑豆和黑米提前浸泡，黑芝麻洗净后放入破壁机或豆浆机，加入适量水打成豆浆，过滤后即可饮用。

黑豆花生粥

材料：黑豆60克，花生50克，红枣10个，红糖适量。

做法：黑豆提前浸泡，与花生、红枣一同煮粥，加入红糖搅拌均匀即可。