西点师怎么维持体重
西点师维持体重的方法主要包括以下几点：
坚持运动
上海欧米奇西点师提到，由于工作性质，他们需要每天试吃学生的作品，容易发胖，因此他们坚持每天去健身房打卡，保持运动量。
控制饮食
避免空腹吃蛋糕：空腹时热量吸收效果最好，容易多吃，建议选择低热量的点心如酸奶、水果或苏打饼干。
高热量甜点饭后吃：把高热量甜点如芝士蛋糕放在饭后吃，与食物纤维一起消化，热量吸收较少，且有助于减少晚餐的摄入量。
严禁甜点当宵夜：晚餐后吃甜点或油炸零食容易导致血糖转化为脂肪，影响睡眠。
慢慢吃、专心吃：慢慢享受甜点有助于热量消耗，稳定情绪。
配合活动量：活动少时甜点要少吃，如放假在家时容易吃多，但爬山后则可以适当慰劳自己。
通过以上方法，西点师可以有效地维持体重。建议他们在工作中合理安排饮食和运动，以保持身体健康和良好的体型。