助餐做法

菜心拌小米辣

用料

菜心 250克

生抽 适量

小米辣 1个

橄榄油 少许

鸡精 1小勺

做法：

1. 水开下锅，4分钟后捞起。

2. 淋入拌好调料（小米辣，少许凉开水，生抽，鸡精）。

3. 上桌前不能煮太久，清水里少许油。

三色便当

用料

米饭 200克

鸡蛋 1颗

卷心菜 200克

猪瘦肉 200克

洋葱 100克

食盐 1勺