健身吃土豆怎么做好吃

健身吃土豆可以制作以下几种美味的菜肴：

健身餐土豆泥

用料：土豆2个、牛奶30克、火腿肠1根、黑胡椒少许、盐少许。

做法：

土豆切块蒸15分钟，蒸熟后捞出。

加入火腿肠碎和胡椒粉，用勺子按压捣碎。

加入少许牛奶，土豆变得浓稠且丝滑。

如果味道太淡，可以加一点点盐。

捣成泥状后，放入盒子中密封，放冷冻室冷藏，可增加保质期。

土豆鸡脯肉色拉

用料：土豆1000克、菜汤适量、醋茶匙、鸡脯肉400克、红扁豆100克、生菜100克、黄瓜250克、香菜末1汤匙、牛奶100毫升。

做法：

土豆洗净，放入大锅，加水没过土豆的一半，煮沸，低温加盖再煮20分钟，滗去热水，放入冷水，沥干、冷却，剥皮切片，装盘。

菜汤、醋、咖喱酱、盐和糖撒入土豆中搅拌，放置1小时入味。