小米和什么煮粥好吃又营养

小米与其他食材搭配煮粥，既美味又营养。以下是一些推荐的搭配：

小米南瓜粥：

南瓜富含维生素A和膳食纤维，与小米搭配可以增强养胃健脾的效果，还有助于排毒养颜。

小米山药粥：

山药具有补中益气、健脾养胃的功效，与小米搭配可以增强脾胃功能，特别适合消化不良的人群。

小米绿豆粥：

绿豆有清热消暑、解毒的作用，与小米搭配可以增强解暑止渴的效果。

小米莲子薏米红豆粥：

莲子、薏米和红豆都有安神助眠、健脾祛湿的功效，这款粥适合需要安神助眠的人群。

小米红薯粥：

红薯富含膳食纤维和多种维生素，与小米搭配可以增强养胃健脾的效果，还有助于补心益脾。

小米红豆黑米粥：

黑米富含铁质和多种维生素，与小米和红豆搭配可以预防水肿，增强滋补效果。

小米和大米粥：

大米可以中和小米的凉性，使粥更容易出米油，口感更顺滑。建议小米与大米的比例为2:1。

小米粥搭配红枣：

红枣富含多种维生素和矿物质，与小米搭配可以益气补血、健脾养胃。

小米粥搭配红薯：

红薯富含膳食纤维和多种维生素，与小米搭配可以增强养胃健脾的效果，还有助于补心益脾。

小米粥搭配燕麦：

燕麦富含B族维生素和膳食纤维，与小米搭配可以增加营养，促进胃肠道消化。