产后怎么吃东西好吃

产后饮食应以清淡、易消化、营养均衡为原则，以下是一些具体的建议：

早餐

肉包子（含面粉50克、猪肉40克）

红豆粥（含大米30克、红豆20克、红糖5克）

拌黄瓜100克

牛奶250克、鸡蛋一个、一个苹果

早点

牛奶煮麦片等

午餐

生菜炒猪肝

丝瓜炒牛肉

橘子两个

午点

橘子两个

晚餐

青菜炒千张

香菇炖鸡汤

玉米面馒头

晚点

牛奶煮麦片等

建议

清淡易消化：产后初期，尤其是第1周，应以清淡易消化的食物为主，如小米粥、鸡蛋羹、猪蹄汤等，避免大鱼大肉和油腻食物。