2013年在职博士招生考试如何应对压力？

2013年在职博士招生考试，作为我国高等教育中的一项重要选拔机制，对于广大在职人员来说，无疑是一次严峻的挑战。面对压力，如何调整心态、科学备考，成为了许多考生关注的焦点。以下将从心理调适、备考策略、时间管理等方面，为考生提供一些建议。

一、心理调适

首先，考生需要正确认识压力。在职博士招生考试的压力主要来源于竞争激烈、备考时间紧张、工作与学习的平衡等方面。考生要认识到，压力是普遍存在的，是人生道路上的一种常态。只有正视压力，才能更好地应对它。

（1）树立信心。信心是战胜压力的关键。考生要相信自己具备一定的能力和潜力，只要努力，一定能够通过考试。

（2）保持乐观。乐观的心态有助于缓解压力。考生要学会从失败中吸取教训，保持积极向上的心态。

（3）学会放松。适当的放松有助于缓解压力。考生可以尝试听音乐、散步、做瑜伽等放松身心。

（1）家人支持。家人是考生最坚强的后盾。考生要主动与家人沟通，寻求他们的理解和支持。

（2）朋友鼓励。朋友之间的相互鼓励有助于考生克服困难。考生可以与志同道合的朋友组成学习小组，共同进步。

二、备考策略

（1）明确目标。考生要明确自己的学习目标，为备考制定切实可行的计划。

（2）分阶段实施。将学习计划分为短期、中期、长期三个阶段，确保学习效果。

（3）注重效率。合理安排学习时间，提高学习效率。

（1）掌握学习方法。考生要掌握适合自己的学习方法，如归纳总结、做笔记、模拟考试等。

（2）培养良好的学习习惯。考生要养成良好的学习习惯，如按时作息、定期复习、主动学习等。

（3）注重实践。将理论知识与实际相结合，提高自己的综合素质。

（1）关注政策。考生要关注国家及招生院校的相关政策，确保自己符合报考条件。

（2）了解考试大纲。考生要熟悉考试大纲，掌握考试内容和评分标准。

（3）关注历年真题。通过分析历年真题，了解考试趋势，有针对性地进行备考。

三、时间管理

（1）工作与学习平衡。考生要合理安排工作与学习时间，确保两者不互相干扰。

（2）高效利用碎片时间。考生要善于利用碎片时间，如等车、排队等，进行短暂的学习。

（1）每日规划。考生要制定每日学习计划，确保按计划完成学习任务。

（2）每周规划。考生要回顾本周学习情况，总结经验教训，调整下周学习计划。

（3）每月规划。考生要定期检查学习进度，确保按计划完成学习任务。

总之，2013年在职博士招生考试的压力是不可避免的。考生要正确认识压力，调整心态，制定合理的备考策略，提高学习效率，做好时间管理。相信通过自己的努力，一定能够克服压力，取得优异的成绩。