快递外卖怎么吃好吃

要使快递外卖吃得好吃且健康，可以遵循以下建议：

选择清淡菜品：

外卖食品通常油、盐、味精等调味品用得多，不利于健康。可以选择口味清淡的菜品，或者要求商家减少调味品的使用。

多选择蔬菜：

深色蔬菜富含多种维生素和矿物质，有助于营养均衡。可以要求商家多放蔬菜，并选择新鲜蔬菜。

合理搭配主食：

主食应粗细搭配，尽量减少精细米面的摄入，适当增加粗粮。例如，可以选择糙米、玉米、红薯等。

避免油炸和高热量食品：

油炸食品虽然美味，但不利于健康。尽量选择烤、蒸、煮等烹饪方式的菜品。

注意荤素搭配：

合理搭配荤素，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。可以选择瘦肉、海鲜、豆腐等低脂高蛋白的食材。

选择新鲜食材：

尽量选择新鲜的食材，避免选择存放时间过长的食品。特别是生鱼片寿司等，要注意保质期。

适量食用：

外卖食品往往热量较高，应适量食用，避免暴饮暴食。可以和朋友拼餐，分担食物摄入量。

自带健康零食：

在点外卖时，可以准备一些坚果、牛奶等健康零食，以补充营养。

通过以上建议，可以在享受快递外卖的便利的同时，保持饮食的健康和营养均衡。