好吃的营养晚餐
牛奶和吐司
一杯牛奶和几片吐司是简单的营养晚餐，牛奶富含蛋白质和钙质，吐司则提供膳食纤维，有助于消化。
燕麦片加豆浆
燕麦含有丰富的植物纤维，豆浆则增添风味，两者搭配不仅美味，还能促进肠胃蠕动。
玉米素食饺子加香蕉
玉米饺子富含膳食纤维，香蕉具有高营养和通便功能，是营养丰富的晚餐选择。
烤鸡胸肉配彩虹蔬菜
鸡胸肉富含蛋白质，彩虹蔬菜如胡萝卜、花椰菜等则提供多种维生素和纤维，这样的搭配既美味又健康。
意式番茄鸡肉意大利面
煮熟意大利面，搭配番茄酱和烤鸡肉，再添加橄榄油和香草，味道清新且富含蛋白质。