家长制定幼儿园食谱

幼儿园提供的食谱通常包含早餐、午餐和晚餐，旨在确保孩子们能够摄入均衡的营养。以下是一些食谱示例，以及家长如何参与和反馈的信息：

幼儿园食谱示例

周一至周五

早餐：

星期一：枣豆糕、卤鹌鹑蛋

星期二：金银花菊花茶、冰淇淋小蛋糕

星期三：提子、手指奶棒

星期四：橙子、山楂饼

星期五：香蕉、每日坚果

午餐：

星期一：香软米饭、板栗红烧肉、蒜香土豆泥、青菜鱼丸汤

星期二：香软米饭、糖醋里脊肉、西葫芦炒三丝、青菜猪肝汤

星期三：香软米饭、青菜肉丝香肠九层糕、烧麦、牛奶

星期四：香软米饭、玉米小炒肉、红烧千叶豆腐、海带排骨汤

星期五：香软米饭、肉沫煎蛋、葱油花甲、娃娃菜菌菇汤

晚餐（如果有提供的话）：

示例中没有列出晚餐选项，但通常晚餐也会包含蛋白质、碳水化合物和蔬菜。

周末

早餐：

星期日：三丝蒸米粉、裙带菜肉末汤、鹌鹑蛋

课间餐和午点

课间餐：

例如：哈密瓜、千禧圣女果

午点：

例如：晨光酸奶、芝士面包

家长参与和反馈

家长可以陪餐，与孩子们一同进餐，增加亲子互动。

家长可以提供反馈，对食谱的营养搭配、口味等方面提出建议。

家长还可以关注 特殊儿童食谱，比如对牛奶或鸡蛋过敏的孩子，提供相应的替代品。

健康饮食建议

确保 三餐均衡，包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。

蔬菜和水果应丰富，以增加纤维和维生素的摄入。

零食选择应健康，如水果和坚果，避免高糖高脂的零食。

以上食谱和建议可以作为家长了解幼儿园饮食的参考。