小学生食谱表周一到周五

周一

早餐：肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干、香蕉

午餐：饭前牛奶、肉饼蒸蛋、冬瓜虾皮汤、蒜泥空心菜、杂粮米饭、紫米馒头、酸奶、紫菜蛋花汤

晚餐：凉拌黄瓜、清炒冬瓜、蕃茄炒蛋、绿豆稀饭

周二

早餐：燕麦粥、芽菜肉包、什锦泡菜、西瓜或葡萄

午餐：饭前牛奶、海带肉丝汤、韭菜猪肝、肉末豆腐、小葱拌豆腐、香椿豆腐、米饭、馒头、花卷

晚餐：鲫鱼汤、清炒凤尾、芹菜猪肝、芹菜土豆丝、凉拌芹菜花生、米饭、馒头、花卷

周三

早餐：黑米粥、豆浆、咸蛋、豆腐乳

午餐：饭前牛奶、花生南瓜汤、玉米虾仁、冬菇花生焖肉、蒸水蛋、米饭、馒头、花卷

晚餐：红烧肉、素酸汤、炒芸豆、凉拌绿豆、肉丝、鸭块炖芋头、什锦、排骨萝卜汤

周四

早餐：绿豆粥、牛奶、葱花卷

午餐：饭前牛奶、芫茜豆腐鱼汤、火腿鱼片、香芋焖鸭、豉油鸡、黑椒土豆烤排骨、玉米肉饼丁、米饭、馒头、花卷

晚餐：蕃茄炒蛋、磨茹炒肉片、白菜豆腐汤、凉拌藤藤菜、米饭、一小碗

周五

早餐：八宝粥、豆浆

午餐：饭前牛奶、红枣苹果猪肺汤、土豆排骨、豉油鸡小腿、香干豆角、米饭、馒头、花卷

晚餐：炖番茄排骨汤、排骨洗净放入姜块同煮，快熟时放入番茄块并加入适量盐

请注意，以上食谱表仅供参考，实际食谱可能会根据学校或家庭的具体情况有所调整。确保每餐都包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以满足小学生成长发育的营养需求