儿童好吃的早餐

儿童的早餐应该营养均衡、口味适中，以下是一些适合儿童的早餐选项：

彩虹三明治

材料：全麦面包片、南瓜泥、胡萝卜丝、生菜叶、煎蛋、火腿片。

营养：蛋白质6.8g、膳食纤维2.3g、维生素A、C丰富。

制作窍门：胡萝卜丝提前用沸水焯烫，更易入口。

紫薯牛奶粥

材料：紫薯、大米、牛奶。

营养：紫薯含花青素和膳食纤维，每100g含钾370mg。

特点：香甜绵密，孩子喜欢其漂亮的紫色。

水果燕麦杯

材料：即食燕麦片、火龙果、蓝莓、香蕉、坚果。

营养：燕麦中β-葡聚糖含量高，能增强免疫力。

制作建议：水果提前切好冷藏，保持口感和营养。