控血糖餐饮

控制血糖的餐饮建议如下：

早餐

周一：全麦面包搭配脱脂牛奶和水煮蛋。

周二：紫薯搭配无糖酸奶和煮鸡蛋。

周三：无糖豆浆搭配杂粮菜包和煮鸡蛋。

周四：蒸南瓜搭配无糖酸奶和水煮蛋。

周五：豆浆搭配蒸红薯和水煮鸡蛋。

周六：牛奶搭配杂粮菜包子和水煮蛋。

周日：杂粮小饼搭配无糖酸奶和煮鸡蛋。

午餐

周一：油菜炒香菇、卤鸡腿和黑米饭。

周二：清炒菠菜、炖鸡块和糙米饭。

周三：茄汁菜花、卤牛肉和荞麦面。