健身什么饮料好吃
健身时选择饮料需考虑营养补充、口感和个人需求。以下是一些推荐的健身饮料：
自制香蕉燕麦奶昔
材料：香蕉1-2根、燕麦30-50克、牛奶200-300毫升、蜂蜜1-2勺（可选）。
特点：香蕉富含碳水化合物和钾元素，燕麦提供缓慢释放的能量和膳食纤维，牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，蜂蜜增加甜味且控制糖分摄入。
柠檬电解质水
材料：柠檬1-2个、食盐1-2克、蜂蜜/冰糖1-2勺（可选）。
特点：柠檬富含维生素C和柠檬酸，有助于抗氧化和促进新陈代谢，食盐补充运动中流失的钠，蜂蜜/冰糖增加甜味。
美吒黑枸杞花青素饮料
特点：黑枸杞被誉为花青素之王，该饮料选自青藏高原核心产区，富含花青素，有助于提高身体抗氧化能力。
百岁山矿泉水
特点：低矿化高偏硅酸，口感佳，性价比高，适合日常饮用和运动补水。